Little Known Facts About हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें.

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शोध में कह गया है कि यहां तक कि सिर्फ चलना ही शरीर के लिए एक रामबाण इलाज है.

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मेष राशि वालों के लिए जून का महीना सामान्य रहने वाला है. इस माह प्रगति के मार्ग में थोड़ी बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है. सभी क्षेत्रों में विकास की स्थिति अच्छी रहेगी. साथ ही शनि की वक्री स्थिति से इस माह लाभ अच्छा प्राप्त हो सकता है.

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कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया है कि लोग पूरे दिन में जितने अधिक कदम उठाते हैं, उनका मूड उतना ही अच्छा होता है। एंडोर्फिन के कारण खुशी और उत्साह की भावनाएँ पैदा होती हैं। अतिरिक्त मूड बढ़ाने के लिए, बाहर टहलने जाएँ। सूरज की किरणों से here मिलनेवाली सभी प्रकार की विटामिन डी (सनस्क्रीन लगाते समय,निश्चित रूप से) अवसाद के लक्षणों का अनुभव होने की संभावना को कम कर सकते हैं।

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जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान होते हैं वह उन्हें रोजाना पैदल चलना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद मिल सकती है.

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- यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोचते हैं कि दौड़ना चलने से कहीं अधिक प्रभावी है, तो आप बहुत गलत हैं। वास्तव में, लाभ काफी समान हैं, इसलिए यदि आप चलने के लिए पर्याप्त प्रोत्साहित नहीं महसूस करते हैं, तो आप एक सवारी का विकल्प चुन सकते हैं.

लंच करने के बाद आपको वॉकिंग करनी चाहिए। जिससे भोजन पचाने की क्षमता बढ़ती है। यह एंडोर्फिन जो दर्द और तनाव से लड़ने वाले हार्मोन भी रिलीज करता है जिससे आपको अच्छा महसूस होता है और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है।

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इस साइट पर उपलब्द सभी लेख और जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए। चिकित्सा परीक्षण और उपचार के लिए हमेशा एक योग्य चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। किसी भी सूचना या विज्ञापन से हुए नुकसान के लिए यह वेबसाइट जिम्मेदार नहीं होगी।

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